DVA NAČINA PLAĆANJA

pouzećem i platnim karticama

BESPLATNA ISPORUKA

na teritoriji CG za sve poružbine u vrijednosti preko 30 EUR

TREBA LI VAM POMOĆ OKO KUPOVINE?
Magazin
19.09.2019.

BACK TO GYM: 5 SAVJETA KAKO DA SE VRATITE TRENINGU POSLE DUGE PAUZE

Mnogo je lakše odustati od teretane nego se vratiti u nju, zar ne? Ukoliko ste ovog ljeta pravili dužu pauzu i zaboravili kako izgleda jak trening ili ste imali povredu zbog koje ste bili primorani da pauzirate, sada je pravo vrijeme za Back to Gym. Kako? Tako što ćete vježbanje učiniti zanimljivijim i uz ovih 5 savjeta za povratak u teretanu!

NE OČEKUJTE DA ĆE TRENING BITI NA ISTOM NIVOU KAO PRIJE PAUZE

Bez obzira na to da li trčite na traci, dižete tegove ili se bavite Crossfit-om, velika pauza u treningu može mnogo uticati na vašu snagu i agilnost. Ali, ne brinite, to ne znači da nećete moći da se vratite u prvobitnu formu ili je čak unapredite! To samo znači da, za povratak u teretanu, treba da smanjite težine, trčite na traci kraći vremenski period i pravite malo duže pauze. To je potpuno normalno i ne treba da vas brine ili obeshrabri.

Dobra vijest je da će, ovoga puta, vaši mišići brže doći u formu koju ste prvobnitno postigli, jer tijelo pamti, pa će i dolazak u idealnu formu biti mnogo brži nego kada ste prvi put krenuli u teretanu.

BUDITE STRPLJIVI ONOG TRENUTKA KADA ODLUČITE DA SE VRATITE TRENINGU

Znamo da saznanje da ne možete da podignete težinu koju ste prije mogli ili da ne možete da trčite istom brzinom kao prije može da obeshrabri, ali ukoliko ste dugo pravili pauzu u treningu strpljenje je ključ vašeg uspjeha. Maksimalno iskoristite snagu i energiju koju imate i verujte u sebe, jer će vas strpljenje i kontinuitet dovesti u željenu formu. Jednom kada to postignete, možete nastaviti dalje i formu podići na još viši nivo.

NE PRETERUJTE SA TRENINGOM

Nikako, ali nikako ne pokušavajte da sve vježbe koje vam padnu na pamet uradite u jednom dahu. Držite se nekoliko vežbi za različite djelove tijela i postepeno povećavajte broj serija i ponavljanja.

OČEKUJTE DA ĆETE BITI UMORNI

Bol i umor neizostavni su prilikom povratka u teretanu. Baš zato ne treba da forsirate sebe do krajnjih granica. Međutim, ni bol ni umor neće trajati dovijeka, pa ćete posle nedjelju ili dvije već primijetiti napredak i uvidjeti da vam vježbe koje ste u početku radili s naporom, sada ići od ruke. Obavezno se istežite posle svakog treninga i unosite što više vitamina.

ANGAŽUJTE PROFESIONALNOG TRENERA

Bilo bi dobro da, tokom prvog meseca povratka u teretanu nakon duže pauze, angažujete profesionalnog trenera koji će vam dati prave savjete i vježbe koje će vas postepeno vratiti u formu. Iako će vas to koštati malo više nego što ste spremni da uložite, taj ulog i te kako vrijedi jer će vam savjeti profesionalnog trenera umnogome olakšati svaki trening.

I u ovoj misiji smo vam najveći saveznik, zato ne propustite priliku da pogledate našu ponudu muške i ženske obuće, odeće, opreme i aksesoara brendova Nike, adidas, Champion, Under Armour za povratak u teretanu.

Sport Vision tim

Trenutno nema komentara

Slični članci

21.
Jun.
2022.
Novosti
Svjetski olimpijski dan obilježava se od 1948. godine u znak sjećanja na rađanje modernih Olimpijskih igara, sa ciljem da se širom svijeta promovi&sca...
08.
Jun.
2022.
Novosti
Kao zvanični prijatelji predstave, za kupovinu bilo kog artikla iz dječijeg asortimana u Sport Vision radnji u TC Kamelija Kotor, poklanjamo 2 ulaznice.
07.
Jun.
2022.
Novosti
Sport Vision, vodeći maloprodajni lanac sportske obuće, odjeće i opreme na Balkanu, potpisao je novi ugovor sa Crnogorskim olimpijskim komitetom.
02.
Jun.
2022.
Novosti
Na površini od skoro 100 kvadratnih metara, na idealnoj lokaciji, u samom srcu Ulcinja, 2. juna, svoja vrata je otvorila još jedna, petnaesta...
23.
May.
2022.
Trčanje
Pripreme za trčanje dužih deonica idu postepeno, a dobro osmišljen plan aktivnosti vam može olakšati istrčavanje najduže deonice. Ovo su savjet...
23.
May.
2022.
U fokusu
I ovog proljeća, osluškivali smo vaše potrebe i svjetske trendove i pripremili smo za vas miks udobnosti, modernog dizajna, intenzivnih boja i ...
10.
May.
2022.
Novosti
Na površini od skoro 100 kvadratnih metara, na idealnoj lokaciji, u samom srcu Ulcinja, od 2. juna, od 12 časova, očekuje vas još jedna, j...
21.
Apr.
2022.
Ecovision
Kao kompanija koja već godinama pruža doprinos zaštiti i očuvanju životne sredine, ove godine  smo, u okviru projekta VIZIJA ZDRAVE BUDUĆNOSTI po...
21.
Apr.
2022.
Ecovision
Planeta na kojoj živimo je nevjerovatno mjesto, ali joj je potrebna naša pomoć da bi napredovala i da bismo imali zdravu okolinu za sve nas.
12.
Apr.
2022.
Ecovision
U svijetu koji se ubrzano mijenja, nije lako skrenuti pažnju na teme koje su od neizmjerne važnosti za sve nas. Ipak, čini se da je jedna od tih tema danas a...